Obras y planificación: la agenda de la Delegación Municipal en Las Grutas

0

La delegada municipal de Las Grutas, Patricia Galdames, brindó un panorama sobre el estado de las obras públicas y el trabajo de ordenamiento que se lleva adelante en distintos sectores del balneario, al tiempo que expresó su preocupación por los hechos de vandalismo registrados en los últimos días y pidió mayor compromiso de vecinos y turistas para cuidar los espacios comunes.


Galdames confirmó que en los próximos días finalizará la puesta en valor del mobiliario urbano que se viene instalando en la localidad. “Solamente falta la ornamentación, que ya están por llegar los macetones, los cestos de papeles y los bancos, todos de cemento y con un estilo muy moderno”, señaló, y destacó la importancia de que estas mejoras sean respetadas y preservadas.

En ese sentido, lamentó los actos vandálicos ocurridos recientemente en los accesos norte, donde fueron instaladas dos nuevas garitas. “Hubo grafitis y no es arte. Es mucha maldad y genera descontento, porque te bajan las ganas y el entusiasmo de seguir haciendo mejoras para nuestra localidad”, expresó. La funcionaria remarcó que estas situaciones “enfurecen” y afectan el ánimo de quienes trabajan para embellecer y ordenar el destino turístico.

Frente a este escenario, Galdames apeló a la participación activa de la comunidad. “El vecino tiene que ser partícipe de todo esto y cuidar, porque es de todos. Hoy tenemos turistas y el vecino tiene que mirar y cuidar”, sostuvo, al tiempo que destacó la importancia de la conciencia social. “Cuando viajamos a otros lugares respetamos las reglas, no tiramos un papel en la calle. Acá también tenemos que hacerlo”, reflexionó.

Bajadas, concesionarios y ordenamiento

Respecto a las bajadas, Galdames confirmó avances y también señaló demoras. En la Tercera Bajada, explicó que los concesionarios fueron intimados en reiteradas oportunidades para realizar mejoras. “Compraron los materiales y supuestamente la mano de obra iba a arrancar esta semana. Si no cumplen, las actuaciones terminan en multas que se elevan al Juzgado de Faltas”, detalló.

Indicó que las intimaciones se realizaron de manera igualitaria a todos los concesionarios y recordó que se trata de una bajada clave, utilizada durante todo el año, especialmente para el avistaje de ballenas y para personas con movilidad reducida. “Tiene que estar habilitada y en condiciones todo el año”, enfatizó.

En cuanto a otros sectores, destacó el ordenamiento logrado en la avenida Río Negro, donde vecinos valoraron la mejora del estacionamiento, y aclaró que allí no se aplicará el sistema de estacionamiento medido y pago. También informó que se está restableciendo el boulevard tras obras de servicios y que se solicitó un nuevo medidor de agua para ese sector.

Sobre La Rinconada, afirmó que el concesionario realizó reparaciones, pintó escaleras y paredones, y que el lugar muestra una mejora visible. En Piedras Coloradas, señaló que se efectuó un relevamiento integral para regularizar la explotación del sector y recordó que el pliego de estacionamiento medido contempla esa zona, con el objetivo de evitar cobros informales como los registrados el año pasado.

Finalmente, Galdames anunció que esta semana comenzará la colocación de nuevos juegos y luminarias en la plaza Luis Piedrabuena. “Va a ser una plaza destinada completamente a los chicos, un espacio central para que las familias y los residentes puedan disfrutar gratis”, concluyó.

Las Salinas del Gualicho serán escenario de una amplia agenda de fiestas estivales

0

Las Salinas del Gualicho volverán a convertirse en uno de los principales escenarios turísticos y culturales de la región con la realización de una serie de Fiestas de Fin de Año y celebraciones especiales a lo largo del verano.


Las actividades se desarrollarán desde el 31 de diciembre al 1 de enero con la tradicional Fiesta de Fin de Año, continuarán el 6 de enero con la Fiesta de Reyes Magos, el 14 de febrero con la Fiesta del Día de los Enamorados y culminarán con la Fiesta de Carnaval y Disfraces. Todas las propuestas son organizadas por la empresa de viajes y transporte Desert Tracks. Este imponente salar constituye uno de los recursos naturales más emblemáticos del ejido de San Antonio Oeste y se destaca por ser el más grande del país en términos de extensión y aprovechamiento industrial. Con una superficie aproximada de 430 kilómetros cuadrados —el doble del tamaño de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires—, las Salinas del Gualicho representan un espacio natural único que atrae a visitantes durante todo el año. Reconocidas como el principal atractivo turístico de Las Grutas, las excursiones al salar se posicionan como las más solicitadas por turistas nacionales e internacionales. Esta actividad aporta de manera significativa al desarrollo del turismo sostenible, educativo y de aventura, consolidando a la región como un destino que combina naturaleza, cultura y experiencias innovadoras. Las celebraciones impulsadas por Desert Tracks, integran propuestas recreativas, astronómicas, gastronómicas y artísticas, permitiendo a residentes y visitantes apreciar la inmensidad y singularidad del paisaje salino. En este marco, la Fiesta de Fin de Año en las Salinas del Gualicho, próxima a cumplir su 15ª edición, se ha consolidado como un evento familiar, seguro y de relevancia nacional, con un fuerte impacto positivo en la oferta turística local. Por su parte, la Fiesta de Reyes Magos se distingue por su profundo contenido social y comunitario, promoviendo la participación de niños y familias en un entorno cargado de simbolismo, donde se refuerzan valores como la unión, la solidaridad y la convivencia. En tanto, la Fiesta del Día de los Enamorados y la Fiesta de Carnaval y Disfraces amplían la propuesta recreativa del verano en Las Grutas, generando espacios de encuentro, expresión artística y disfrute colectivo. Además de su valor turístico y cultural, estas celebraciones se desarrollan en un entorno natural protegido, lo que favorece la educación ambiental, el astroturismo y la fotografía nocturna. De este modo, las actividades no solo ofrecen entretenimiento, sino que también se convierten en herramientas de sensibilización y conocimiento sobre la importancia ecológica y patrimonial de uno de los paisajes más impactantes de la Patagonia.

Frustran intento de ingresar drogas para un detenido sanantoniense en la cárcel de Viedma

Un nuevo intento de ingreso de drogas a la cárcel de Viedma fue detectado y frustrado por personal del Servicio Penitenciario Provincial durante una requisa de rutina realizada luego de una visita íntima. El procedimiento permitió secuestrar cocaína y marihuana y activar de inmediato los protocolos judiciales correspondientes.


El hecho se registró cuando un interno, oriundo de San Antonio Oeste y detenido por causas vinculadas a robos, solicitó regresar a su pabellón tras finalizar una visita. Como parte del protocolo habitual de seguridad, el personal penitenciario dispuso una inspección corporal y de pertenencias antes de autorizar el traslado.

Durante el control, los agentes detectaron un preservativo oculto entre los elementos que el interno había llevado a la sala de visitas. Al revisarlo, constataron que en su interior había envoltorios con sustancias prohibidas. La requisa permitió además hallar otros paquetes escondidos en una caja de cigarrillos y en las medias del detenido.

En total, se secuestraron cinco envoltorios: cuatro contenían cocaína y uno marihuana. Parte de la droga estaba disimulada dentro de un preservativo, una modalidad utilizada para intentar burlar los controles penitenciarios, que fue advertida de inmediato por el personal interviniente.

Tras el hallazgo, se dio aviso a la fiscalía de turno y se convocó a testigos para cumplir con las diligencias legales de rigor. Desde el Servicio Penitenciario se informó que el procedimiento se realizó respetando la cadena de custodia del material incautado y las garantías legales de las personas involucradas.

De acuerdo a las primeras actuaciones, la sustancia habría sido entregada por una mujer que llegó desde la ciudad de Bariloche para visitar al interno. La investigación judicial continuará con el objetivo de determinar responsabilidades y establecer el origen de la droga secuestrada.

Finalizado el procedimiento, el interno fue evaluado por el servicio médico y notificado del inicio de actuaciones disciplinarias internas. Desde el Ministerio de Seguridad de Río Negro señalaron que este caso se inscribe en una política de refuerzo de requisas y controles en todos los establecimientos penitenciarios de la provincia, con el objetivo de impedir el ingreso de drogas y otros elementos prohibidos que puedan afectar la seguridad, la convivencia interna y la salud de las personas privadas de la libertad y del personal penitenciario.

Río Negro: las estadísticas por muertes en accidentes de tránsito siguen siendo altas

0

Aunque todavía son resultados parciales, las estadísticas oficiales de 2025 reflejan que 66 personas murieron en la provincia de Río Negro hasta noviembre. Las rutas nacionales son el principal escenario de hechos fatales, de acuerdo a las actas confeccionadas por personal de Tránsito de la Policía de Río Negro.


El número de 66 fallecidos en accidentes de tránsito resalta la gravedad de la situación. Esto refleja una complejidad en la que intervienen múltiples factores, desde imprudencia al volante y falta de respeto por las señales de tránsito, hasta condiciones climáticas adversas y estado de las rutas. La magnitud del problema se traslada también a otras cifras. Por los 388 siniestros viales, un total de 296 personas sufrieron graves heridas, mientras que 211, afortunadamente, resultaron con sufrimientos leves; de acuerdo al informe obtenido sobre 11 meses de 2025. En consecuencia, los muertos tuvieron un promedio de seis por mes, y marzo contabilizó la mayoría con nueve casos fatales. Junto con la pérdida de vidas humanas, existe otro impacto ya que los accidentes de tránsito se producen costos materiales, administrativos. También impacta en los costos de salud: pérdida de productividad (durante tratamiento de la víctima y su rehabilitación), de productividad futura de fallecidos, sufrimientos físicos y psicológicos de lesionados, y también de familiares y amigos. Implican familias destruidas y comunidades devastadas. Las cifras de muertes en Río Negro no son solo números fríos, cada uno de ellos cuenta una historia personal. Desde jóvenes aspirantes a profesionales hasta padres de familia, cada vida perdida deja un vacío innegable. En el marco del Día de la Seguridad Vial en la Argentina, de acuerdo al relevamiento actualizado por la Agencia Nacional de Seguridad Vial, el año pasado se registraron un total de 4.027 víctimas fatales por siniestros viales. De esta manera, se mantiene la tendencia decreciente iniciada en 2018. En cuanto a las cifras de 2024 en la provincia, el año cerró con 71 fallecidos, 280 lesionados graves dejando 143 casos leves. La particularidad es que las rutas señaladas como las más peligrosas, en las que más ocurrieron casos, fueron las 22 y 151. Rutas nacionales por la que aún hoy se sigue reclamando que se arreglen.

Vuelco vehicular cerca de San Antonio Oeste

Durante la jornada del domingo, el Cuerpo de Bomberos Voluntarios de San Antonio Oeste debió intervenir en dos hechos distintos, uno de tránsito y otro vinculado a un foco ígneo, ambos ocurridos en diferentes puntos de la ciudad y la zona.


En horas de la mañana, alrededor de las 7:45, personal de Bomberos acudió a un accidente vehicular registrado en el kilómetro 194 de la Ruta Nacional 251. El siniestro involucró el vuelco de una camioneta Toyota Hilux. Al arribar al lugar, los efectivos constataron que el conductor, un hombre de 32 años, ya había sido trasladado por personal de salud al nosocomio local para su atención médica.

Las tareas realizadas por Bomberos consistieron en el corte del suministro del vehículo y la revisión preventiva ante posibles pérdidas, con el objetivo de evitar riesgos adicionales. En el sitio también trabajó personal policial de Seguridad Vial, encargado de ordenar el tránsito y realizar las actuaciones correspondientes.

Asimismo, en la noche del sábado, cerca de las 21:00 horas, Bomberos Voluntarios recibieron un aviso por un incendio de pastizales en la intersección de las calles Alvear y Aguateros. De inmediato se desplazó un móvil con personal al lugar, donde se constató que el fuego afectaba pastizales secos.

El operativo incluyó un ataque directo con kit forestal y posteriores tareas de enfriamiento, finalizando la extinción de brasas con el uso de palas. Según se informó, la superficie afectada fue de aproximadamente 10 por 20 metros.

Subida en panificados y fenómenos naturales ponen a prueba el comienzo de la temporada en Las Grutas

0

Se registró una subida generalizada de precios en diversos sectores económicos durante los primeros días de la temporada estival en Las Grutas, uno de los sitios turísticos más populares de la costa atlántica patagónica.


Entre las alzas más significativas figuran los alimentos clásicos que suelen acompañar las jornadas playeras, como churros, donas, facturas y tortas fritas. En la actualidad, la docena de churros supera los 10.000 pesos, mientras que hace no mucho se podía adquirir por unos 7.000. Por su parte, las tortas fritas y las donas se ubican alrededor de los 6.000 pesos. Las facturas se encuentran desde los $8.000 hasta los $15.000 las más accesibles. De forma simultánea, los factores ambientales también condicionaron el arranque de la temporada. En los primeros días del inicio de la temporada, la marea creció de forma abrupta y, impulsada por el viento, golpeó el acantilado, causando la práctica desaparición de la playa entre la Primera y la Tercera Bajada, el área de mayor afluencia de Las Grutas. En ciertos momentos, solo permaneció una angosta porción de arena entre la Cuarta y la Séptima Bajada, donde los turistas tuvieron que ubicarse como fue posible, una circunstancia desventajosa para quienes requieren más espacio y confort. Hacia el norte del complejo, sin embargo, la configuración del terreno brinda una opción. Allí se genera un entrante en la costa que expone una franja de playa que permanece incluso durante las mareas más altas. Este lugar, situado a unos 200 metros del centro, posee tres accesos conocidos como Cero, La Rueda y Pewán, y es habitual entre quienes están familiarizados con el ritmo de las mareas. Se sugiere llegar a pie, dado que la Costanera no autoriza el tránsito de coches y el aparcamiento es escaso. La agrupación de turistas en estas zonas también llama la atención de los comerciantes ambulantes, quienes ven restringido su espacio de venta, aunque continúan expendiendo sus artículos usuales. Asimismo, en el lugar opera un parador con especialidades regionales y refrescos, que sirve como punto de reunión para los asistentes. Al iniciar el reflujo de la marea, Las Grutas deja ver uno de sus principales encantos. La sección de arena que estuvo sumergida resulta ser de solo unos metros, cediendo el paso a una vasta restinga que parece una gran explanada rocosa, alisada por el incesante choque de las olas. En ese instante, quedan al descubierto las clásicas pozas naturales: hoyos de variadas dimensiones y profundidades, cavados hace tiempo con equipo vial. Desde la parte superior del acantilado, conforme el mar retrocede, las depresiones se reconocen por las distintas coloraciones que toma el agua. Durante la marea baja, el trayecto peatonal se transforma en una vivencia cautivadora. Surgen entonces las cuevas o grutas erosionadas en el acantilado —que otorgaron su denominación al balneario—, junto a lagunitas, charcos y grandes fragmentos de roca desprendidos del litoral, los cuales añaden un atractivo único al recorrido.

Editorial: presupuesto y política

0
Río Negro observará al 2026 como el año del armado político de las distintas fuerzas que buscarán confluir en la imagen de sus principales postulantes, de cara a la elección provincial prevista —si se mantiene el calendario habitual— para fines de abril o principios de mayo de 2027, siempre separada de las elecciones nacionales.

Más allá de las encuestas que hoy circulan, muchas de ellas elaboradas a partir de bots de inteligencia artificial que miden comentarios o reacciones en redes sociales para construir promedios de imagen, el verdadero interrogante será cómo llegarán los gobiernos a esas fechas. En función de ese desempeño se podrá evaluar si existe margen real para disputar el poder a Alberto Weretilneck. La imagen, por sí sola, no alcanza.

Hubo poco análisis profundo sobre lo ocurrido en octubre. Juntos Somos Río Negro no realizó un diagnóstico amplio y hoy muestra algunos frentes internos abiertos, entre ellos la relación con el vicegobernador, quien cada tanto deja mensajes encubiertos en sus escritos. Incluso, en una reciente reunión de gabinete, no fue convocado, un dato que no pasó desapercibido.

En lo inmediato, el debate girará en torno al presupuesto provincial, donde el rol de los aliados legislativos será clave. Todo indica que tanto el presupuesto como las normas impositivas obtendrán su aprobación, aunque no sin tensiones.

En el plano local, el presupuesto municipal de San Antonio Oeste logró la mayoría especial necesaria sin un debate de alto voltaje, aunque sí se expusieron algunos argumentos y cuestionamientos puntuales. Se estima que el municipio, junto a sus dos delegaciones, administrará alrededor de 27 mil millones de pesos. De ese total, unos 20 mil millones corresponderán a erogaciones corrientes, donde los salarios representan aproximadamente 15 mil millones, es decir, cerca del 70%. El resto se destinará a otros gastos operativos. Las erogaciones de capital superarán los 6 mil millones de pesos.

Un dato llamativo es que, para compensar estas erogaciones, el mayor ingreso de recursos de capital provendría de la venta de tierras, con una estimación cercana a los 1.400 millones de pesos, una cifra significativa. Lo más relevante es que el presupuesto no contempla aportes del gobierno nacional.

Dentro de este esquema, Las Grutas concentrará casi 9 mil millones de pesos en recursos, mientras que San Antonio Este contará con alrededor de 800 millones.

Cabe recordar que el presupuesto del año pasado alcanzaba los 15 mil millones de pesos, una cifra que hoy equivale prácticamente al total destinado a salarios. El crecimiento interanual del presupuesto ronda el 60%, en un contexto donde la inflación anual fue del 32%, mientras que la masa salarial se incrementó cerca del 50%.

El dato final no es menor: la política comienza a mirar más allá de la coyuntura y los números empiezan a marcar límites concretos. En un escenario donde los recursos son finitos y las expectativas electorales crecen, la gestión —provincial y municipal— será el principal activo o el mayor lastre de cara a 2027. Porque, al final del camino, no habrá relato ni estrategia que pueda sostenerse si la realidad no acompaña.

GNL: avanza la articulación con empresas de SAO y Las Grutas para la obra

0

Este viernes en Las Grutas, Southern Energy (SESA) realizó un nuevo encuentro con 50 empresas locales para ampliar la red de proveedores del proyecto de GNL, junto a OPS, firma a cargo de la ampliación de la planta compresora del Gasoducto San Martín.


Un nuevo encuentro para sumar proveedores rionegrinos De esta manera, en San Antonio Oeste se realizó un nuevo encuentro de desarrollo de proveedores locales, orientado a vincular a empresas de la región con las próximas etapas de contratación y ejecución de obras. La actividad reunió a 50 firmas locales interesadas en participar como potenciales proveedoras en distintas instancias del proyecto y fue organizada con participación del equipo de trabajo de la Secretaría de Energía y Ambiente de Río Negro, en articulación con el Municipio de San Antonio Oeste, las cámaras empresarias de la provincia y las empresas que integran Southern Energy (SESA). SESA es una compañía conformada por PAE (30%), YPF (25%), Pampa Energía (20%), Harbour Energy (15%) y Golar LNG (10%), cuyo objetivo es posicionar a la Argentina como un nuevo proveedor en el mercado mundial de GNL a partir de 2027. OPS, a cargo de una tarea clave: ampliar la planta compresora El encuentro tuvo como eje la intervención que desarrollará OPS, empresa que tendrá a su cargo una de las tareas fundamentales para el proyecto: la ampliación de la planta compresora ubicada sobre el Gasoducto San Martín, infraestructura necesaria para acompañar el incremento de capacidad requerido por el desarrollo del GNL. Durante la jornada se trabajó sobre criterios generales de vinculación con proveedores, alcances de obra y necesidades asociadas a la etapa que se prepara. Continuidad de la agenda de proveedores del proyecto Esta instancia se suma a encuentros previos de articulación local, como el realizado con Buzca, contratista a cargo de tareas offshore, y anticipa un próximo encuentro con la firma que tendrá a su cargo el tramo en tierra del gasoducto que conectará con la infraestructura troncal, de aproximadamente 15 kilómetros. En línea con el esquema de participación local impulsado por la Provincia, el referente de Relaciones Institucionales de la Secretaría de Energía y Ambiente, Mario Figueroa, remarcó el marco que ordena estas instancias: “El Compre Rionegrino respalda al sector empresarial de la provincia. La articulación territorial y el Registro de Proveedores garantizan que las oportunidades económicas lleguen a nuestras pymes”.  

Southern Energy y la Universidad Nacional de Río Negro entregaron certificados de formación en San Antonio Este

0

Southern Energy (SESA) y la Universidad Nacional de Río Negro (UNRN) realizaron la entrega de certificados a egresados de los cursos sobre herramientas digitales y oficios que se llevaron a cabo en el Centro de Formación Profesional de la Asociación de Bomberos Voluntarios de Las Grutas, en el puerto de San Antonio Este.


Las capacitaciones incluyeron talleres de Informática Básica, Organización de Obras de Construcción con uso de Inteligencia Artificial y Mantenimiento Mecánico. El acto de entrega de diplomas contó con la presencia Jefe de Cuerpo Activo de la Asociación de Bomberos, Damián Lavigne; la subsecretaria de Asuntos Académicos de UNRN, Carolina Land, la concejal Roxana Tomassini, la delegada municipal en San Antonio Este Daiana Lizama, el subsecretario de comercio y transporte del municipio Sebastián Senger; y representantes de Southern Energy y Secretaría de Energía de Río Negro. El taller de Informática Básica se destinó a personas con conocimientos iniciales y buscó favorecer la inclusión digital mediante el aprendizaje de herramientas de automatización y optimización de tareas administrativas, manejo de archivos y recursos de comunicación digital. El curso de Mantenimiento Mecánico brindó contenidos sobre funcionamiento y diagnóstico de maquinaria, así como técnicas de mantenimiento preventivo y correctivo. Asimismo, el taller de Organización de Obras facilitó conocimientos de planificación, cálculo de materiales, presupuestos y aplicaciones de inteligencia artificial para optimizar procesos de trabajo. Damián Lavigne, resaltó sobre esta iniciativa: “Luego de identificar que en la localidad de San Antonio Este existía la necesidad de dictar capacitaciones se decidió avanzar en su implementación directamente en el lugar permitiendo evitar traslados innecesarios de personal, reduciendo así costos y tiempos que no se ajustaban a las necesidades ni a las posibilidades”. Los representes de Southern Energy reiteraron su agradecimiento a los Bomberos Voluntarios de Las Grutas y a la UNRN por el trabajo conjunto. Destacaron el compromiso de los participantes, cuyo esfuerzo permite consolidar resultados concretos para la comunidad. Esta iniciativa forma parte del trabajo articulado que SESA desarrolla en la zona con el objetivo de promover espacios de formación en áreas vinculadas al desarrollo productivo y tecnológico. SESA es una compañía conformada por PAE (30%), YPF (25%), Pampa Energía (20%), Harbour Energy (15%) y Golar LNG (10%), cuyo objetivo es posicionar a la Argentina como un nuevo proveedor en el mercado mundial de GNL a partir de 2027. SESA confirmó una inversión superior a USD 15.000 millones para exportar GNL a lo largo de 20 años de operación de dos buques de licuefacción que serán instalados en el Golfo San Matías, provincia de Río Negro. Southern Energy prevé alcanzar exportaciones por más de USD 20.000 millones entre el inicio de las operaciones en 2027 y 2035. El proyecto de SESA favorecerá la creación de 1.900 empleos directos e indirectos, predominantemente de origen local, durante la fase de construcción, y tendrá una elevada participación de proveedores locales durante la operación del proyecto.

En Río Negro “Verano Saludable, Verano Seguro”

0

El Ministerio de Salud de Río Negro, junto a municipios, equipos de guardavidas, Seguridad Vial y Policía, trabaja para acompañar a la comunidad y a turistas durante toda la temporada estival.

En este sentido, se realizará un trabajo articulado con el objetivo de promover hábitos saludables y conductas seguras durante la temporada de verano y las fiestas de fin de año, reduciendo riesgos asociados a ahogamientos, golpes de calor, intoxicaciones alimentarias (ETA), accidentes viales, consumo problemático de alcohol, lesiones en espacios recreativos y riesgos ambientales. Desde Salud, se trabajará activamente en la promoción y prevención; entre los que se destacan capacitaciones a guardavidas y agentes municipales en RCP y primeros auxilios. También se ofrecerán puestos de hidratación y stands saludables en diferentes destinos turísticos; en articulación con hospitales y centros de salud de toda la provincia. Desde el Ministerio Salud se advierte que situaciones de excesivo calor y de exposición a la luz del sol en estos días pueden afectar la salud causando agotamiento, dolor de cabeza y calambres. Por tal motivo se recomienda evitar la exposición solar prolongada entre las 10 y 16 horas. Además se debe utilizar la protección solar adecuada, renovarla cada dos horas y después de meterse al agua. También se recomienda aumentar el consumo de agua segura, sin esperar a tener sed, cada 30 minutos para mantener una hidratación adecuada. Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas; evitar comidas muy abundantes y consumir verduras y frutas. Es importante reducir la actividad física en los momentos más calurosos del día. Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; al igual que sombrero y anteojos con protección UV. Permanecer en espacios ventilados o acondicionados. En caso de pasar un día al aire libre, hay que tener en cuenta los siguientes consejos: elegir alimentos seguros, como frutas bien lavadas, frutos secos, panes, enlatados y quesos duros.